南瓜泥空气炸锅的做法,如何做出酥脆口感,又不失营养
南瓜泥空气炸锅是一种健康又美味的食品,它不仅口感酥脆,而且营养丰富。如果你想在家里自己动手做一份美味的南瓜泥空气炸锅,那么这篇文章就是为你准备的。
材料:
- 南瓜 500 克
- 面粉 200 克
- 玉米淀粉 100 克
- 鸡蛋 1 个
- 面包屑 100 克
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
- 橄榄油 适量
步骤:
1. 将南瓜去皮去籽,切成小块,放入蒸锅中蒸熟。蒸熟后用勺子压成南瓜泥,放凉备用。
2. 将面粉、玉米淀粉、盐和黑胡椒粉混合在一起,搅拌均匀。
3. 将鸡蛋打入碗中,打散备用。
4. 取一小块南瓜泥,搓成小球状,然后沾上面粉混合物,再沾上鸡蛋液,最后裹上面包屑。
5. 将裹好面包屑的南瓜泥球放入空气炸锅中,刷上一层橄榄油。
6. 将空气炸锅预热至 180℃,然后将南瓜泥球放入炸锅中,炸 5 分钟左右,直到表面呈金黄色。
7. 炸好后,取出南瓜泥球,放在纸巾上吸干油份即可。
小贴士:
1. 如果你想让南瓜泥的口感更加酥脆,可以在面包屑中加入一些芝士粉。
2. 如果你没有空气炸锅,也可以用烤箱代替。将裹好面包屑的南瓜泥球放在烤盘上,刷上一层橄榄油,然后放入预热至 200℃的烤箱中烤 15 分钟左右,直到表面呈金黄色即可。
结论:
南瓜泥空气炸锅是一种非常健康又美味的食品,它不仅口感酥脆,而且营养丰富。通过上述步骤,你可以在家里轻松制作出美味的南瓜泥空气炸锅。不妨试试吧!
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