桂圆是一种非常常见的食材，它味甜、香，营养价值也非常高。而在日常生活中，有些人会选择每天吃三颗桂圆，坚持了半年，这样做有哪些意想不到的好处呢？下面就来一一解析。

一、补血

桂圆是一种很好的补血食材，它含有丰富的铁元素，可以帮助身体更好地吸收铁质。而且，桂圆中还含有一种叫做桂皮醇的成分，它可以促进血液循环，从而增加身体的氧气供应量，提高身体的免疫力。

二、美容养颜

桂圆不仅可以补血，还可以美容养颜。它中含有的多种维生素和矿物质，可以帮助身体更好地吸收养分，从而增加皮肤的弹性和光泽度。而且，桂圆中还含有一种叫做桂皮醇的成分，它可以促进身体的代谢，从而减少皮肤的油脂分泌，让皮肤更加健康。

三、改善睡眠

桂圆中含有一种叫做桂皮醇的成分，它可以帮助身体更好地调节神经系统，从而改善睡眠质量。而且，桂圆中还含有一种叫做蒸馏水芹菜酸的成分，它可以帮助身体更好地消除疲劳，让人更加精神饱满。

四、预防疾病

桂圆中含有一种叫做桂皮醇的成分，它可以帮助身体更好地抵抗疾病。而且，桂圆中还含有一种叫做蒸馏水芹菜酸的成分，它可以帮助身体更好地消除自由基，预防癌症和心脑血管疾病的发生。

以上就是一天三颗桂圆坚持了半年所带来的意想不到的好处。如果你也想尝试一下每天吃三颗桂圆，可以按照以下步骤：

1. 每天早上起床后，先喝一杯温水；

2. 然后取出三颗桂圆，洗净；

3. 将桂圆放入杯中，加入适量的开水；

4. 然后盖上杯子，焖一会儿，等待桂圆的味道和营养充分释放；

5. 最后，将桂圆水慢慢喝完。

如果你能坚持每天这样吃三颗桂圆，相信不久之后，你也会感受到它带来的健康益处。