牛奶燕麦粥怎么做好吃又简单(美味又省事，一碗营养满满的牛奶燕麦粥做法)

牛奶燕麦粥是一道简单又营养的早餐选择，它不仅能提供丰富的营养，还能给人带来饱腹感，让你一天都能保持精力充沛。今天，我将向大家分享一款美味又省事的牛奶燕麦粥的做法，让你在家也能轻松享受到这道美味。

材料准备：

- 燕麦片：适量

- 牛奶：适量

- 水：适量

- 果干、坚果：根据个人口味添加

步骤一：准备燕麦片

首先，我们需要准备适量的燕麦片。燕麦片是制作牛奶燕麦粥的主要原料，它富含膳食纤维、维生素和矿物质，对于促进肠道蠕动、降低胆固醇和控制血糖都有很好的效果。你可以选择市场上常见的即食燕麦片，也可以选择燕麦片碾磨成粗细适中的燕麦粉。

步骤二：煮燕麦粥

将适量的燕麦片放入锅中，加入适量的水，让燕麦片浸泡片刻，这样可以让燕麦片更容易煮熟。然后，将锅放在火上，调至中小火煮沸，再转至小火慢慢煮熟。燕麦片煮熟的时间一般为10-15分钟，根据个人口感可以适当延长或缩短煮熟时间。

步骤三：加入牛奶

当燕麦片煮熟后，我们可以加入适量的牛奶。牛奶不仅能增加燕麦粥的口感，还能为我们提供丰富的蛋白质和钙质，对于骨骼健康和身体发育都有很好的帮助。你可以选择全脂牛奶、低脂牛奶或者豆奶，根据个人口味选择添加。

步骤四：加入果干和坚果

如果你喜欢丰富口感和更多的营养，可以在牛奶燕麦粥中加入一些果干和坚果。比如，你可以选择葡萄干、蓝莓干、杏仁、核桃等等，根据个人口味选择添加。果干和坚果不仅能增加燕麦粥的口感，还能为我们提供更多的维生素、矿物质和健康脂肪。

步骤五：调味品的选择

最后，我们可以根据个人口味选择添加一些调味品。比如，你可以选择蜂蜜、红糖、肉桂粉等等，根据个人口味选择添加适量的调味品。这些调味品不仅能增加燕麦粥的甜度和香气，还能为我们提供一些额外的营养和健康功效。

总结：

通过以上几个简单的步骤，我们就可以轻松制作一碗美味又营养的牛奶燕麦粥了。这道早餐不仅简单易做，而且营养丰富，能为我们提供所需的能量和营养物质。无论是在工作日的早晨还是休息日的悠闲时光，都可以尝试制作一碗牛奶燕麦粥，给自己一个美味健康的开始。快来试试吧！