银耳莲子汤的做法(营养丰富的美容养颜汤)

银耳莲子汤是一道美味又营养的汤品，不仅口感丰富，还有丰富的营养成分，对于美容养颜有着很好的效果。下面就为大家介绍一下银耳莲子汤的制作方法。

材料准备：

1. 银耳：适量

2. 莲子：适量

3. 冰糖：适量

4. 枸杞：适量

5. 红枣：适量

步骤一：准备材料

首先，准备好所需的材料。银耳可以用温水泡发，泡软后撕成小朵备用。莲子可以提前泡发，然后去除莲心。冰糖、枸杞和红枣也要提前准备好。

步骤二：炖煮

将泡发好的银耳和莲子放入炖盅中，加入适量的清水，水量要稍微多一些，因为炖的时候会有一定的蒸发。然后加入适量的冰糖、枸杞和红枣。

步骤三：炖煮时间

将炖盅放入蒸锅中，用中小火炖煮约1个小时，直到银耳和莲子变得软糯烂熟。炖煮的时间可以根据个人口感喜好来调整。

步骤四：享用美味

炖煮好的银耳莲子汤可以趁热享用，也可以放入冰箱冷藏后再食用。这道汤品既可以作为甜品，也可以作为正餐的一道汤品，营养丰富又美味可口。

总之，银耳莲子汤是一道营养丰富的美容养颜汤，制作简单，口感丰富。它富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，对于保持皮肤的弹性和滋润有着很好的效果。无论是女性还是男性，都可以经常食用这道汤品，享受它带来的美容养颜功效。