南瓜是一种非常营养的食物，富含β-胡萝卜素、维生素C、钾、镁、膳食纤维等多种营养物质，有助于增强免疫力、促进消化、降低胆固醇等功效。而南瓜泥是一种非常受欢迎的食品，不仅味道鲜美，而且制作简单，适合各个年龄段的人食用。今天，我将为大家分享18种家常做法，让大家轻松制作美味又营养的南瓜泥。

一、基础版南瓜泥

材料：南瓜、牛奶、黄油、盐、黑胡椒粉

步骤：

1.将南瓜去皮、去籽，切成小块，放入锅中煮熟。

2.将煮熟的南瓜放入搅拌机中打成泥状。

3.加入适量的牛奶、黄油、盐和黑胡椒粉，搅拌均匀即可。

二、蜜糖南瓜泥

材料：南瓜、蜂蜜、橄榄油、盐、肉桂粉

步骤：

1.将南瓜去皮、去籽，切成小块，放入锅中煮熟。

2.将煮熟的南瓜放入搅拌机中打成泥状。

3.加入适量的蜂蜜、橄榄油、盐和肉桂粉，搅拌均匀即可。

三、奶油南瓜泥

材料：南瓜、黄油、奶油、盐、白胡椒粉

步骤：

1.将南瓜去皮、去籽，切成小块，放入锅中煮熟。

2.将煮熟的南瓜放入搅拌机中打成泥状。

3.加入适量的黄油、奶油、盐和白胡椒粉，搅拌均匀即可。

四、姜汁南瓜泥

材料：南瓜、姜汁、橄榄油、盐、黑胡椒粉

步骤：

1.将南瓜去皮、去籽，切成小块，放入锅中煮熟。

2.将煮熟的南瓜放入搅拌机中打成泥状。

3.加入适量的姜汁、橄榄油、盐和黑胡椒粉，搅拌均匀即可。

五、芝士南瓜泥

材料：南瓜、芝士、黄油、盐、白胡椒粉

步骤：

1.将南瓜去皮、去籽，切成小块，放入锅中煮熟。

2.将煮熟的南瓜放入搅拌机中打成泥状。

3.加入适量的芝士、黄油、盐和白胡椒粉，搅拌均匀即可。

六、葡萄干南瓜泥

材料：南瓜、葡萄干、橄榄油、盐、肉桂粉

步骤：

1.将南瓜去皮、去籽，切成小块，放入锅中煮熟。

2.将煮熟的南瓜放入搅拌机中打成泥状。

3.加入适量的葡萄干、橄榄油、盐和肉桂粉，搅拌均匀即可。

七、香草南瓜泥

材料：南瓜、香草、黄油、盐、白胡椒粉

步骤：

1.将南瓜去皮、去籽，切成小块，放入锅中煮熟。

2.将煮熟的南瓜放入搅拌机中打成泥状。

3.加入适量的香草、黄油、盐和白胡椒粉，搅拌均匀即可。

八、椰浆南瓜泥

材料：南瓜、椰浆、橄榄油、盐、肉桂粉

步骤：

1.将南瓜去皮、去籽，切成小块，放入锅中煮熟。

2.将煮熟的南瓜放入搅拌机中打成泥状。

3.加入适量的椰浆、橄榄油、盐和肉桂粉，搅拌均匀即可。

九、红酒南瓜泥

材料：南瓜、红酒、黄油、盐、黑胡椒粉

步骤：

1.将南瓜去皮、去籽，切成小块，放入锅中煮熟。

2.将煮熟的南瓜放入搅拌机中打成泥状。

3.加入适量的红酒、黄油、盐和黑胡椒粉，搅拌均匀即可。

十、蒜泥南瓜泥

材料：南瓜、蒜泥、橄榄油、盐、白胡椒粉

步骤：

1.将南瓜去皮、去籽，切成小块，放入锅中煮熟。

2.将煮熟的南瓜放入搅拌机中打成泥状。

3.加入适量的蒜泥、橄榄油、盐和白胡椒粉，搅拌均匀即可。

十一、巧克力南瓜泥

材料：南瓜、巧克力、黄油、盐、肉桂粉

步骤：

1.将南瓜去皮、去籽，切成小块，放入锅中煮熟。

2.将煮熟的南瓜放入搅拌机中打成泥状。

3.加入适量的巧克力、黄油、盐和肉桂粉，搅拌均匀即可。

十二、橙汁南瓜泥

材料：