• 制作核桃花生芝麻糊的材料
• 制作核桃花生芝麻糊的步骤
• 如何食用核桃花生芝麻糊
• 核桃花生芝麻糊的营养价值
• 总结

核桃花生芝麻糊是一种传统的中国糊状食品，由核桃、花生、芝麻等多种坚果磨成的糊状食品。它不仅美味可口，而且富含营养，被认为是一种健康的食品。现在，越来越多的人开始关注健康饮食，制作核桃花生芝麻糊在家变得非常流行。下面，我们将介绍如何在家制作美味又健康的核桃花生芝麻糊。

制作核桃花生芝麻糊的材料

制作核桃花生芝麻糊的材料非常简单。你需要准备以下材料：

1.核桃100克

2.花生100克

3.芝麻50克

4.白糖适量

5.水适量

制作核桃花生芝麻糊的步骤

1.将核桃、花生和芝麻分别清洗干净，放入锅中，倒入适量的水，煮沸。

2.将煮沸的坚果倒入搅拌机中，加入适量的白糖。

3.启动搅拌机，搅拌坚果，直到它们被完全磨成糊状。

4.将糊状食品倒入容器中，冷却后即可食用。

如何食用核桃花生芝麻糊

核桃花生芝麻糊可以直接食用，也可以加入牛奶或豆浆中一起食用。此外，你还可以将其用作面包或饼干的馅料，或者加入燕麦片或麦片中一起食用。

核桃花生芝麻糊的营养价值

核桃花生芝麻糊富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等多种营养成分。其中，核桃富含蛋白质、脂肪、维生素E、铜、锰等，有助于增强免疫力、预防心血管疾病和老年痴呆症；花生富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6等，有助于增强免疫力、预防贫血和糖尿病；芝麻富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素E、B1、B2、钙、磷等，有助于增强免疫力、预防贫血和骨质疏松症。

总结

制作核桃花生芝麻糊非常简单，只需要准备好材料，按照上述步骤进行即可。核桃花生芝麻糊不仅美味可口，而且富含营养，是一种健康的食品。希望大家能够尝试制作，享受它带来的美味和健康。