豆浆是中国传统的食品之一，既营养又美味，深受人们的喜爱。而纯牛奶也是一种非常受欢迎的饮品，富含蛋白质、钙等营养成分。那么，豆浆里面可以放纯牛奶吗？会对身体有什么影响吗？本文将为大家解答这些问题。

一、豆浆里面可以放纯牛奶吗？

答案是可以的。豆浆和牛奶都是非常营养的食品，它们的营养成分互补，可以更好地为人体提供营养。如果你觉得豆浆单独喝有些单调，可以适量加入一些纯牛奶，这样不仅可以增加豆浆的口感，还可以增加蛋白质和钙的摄入量。

二、豆浆里面加纯牛奶会对身体有什么影响？

1.增加蛋白质摄入量

豆浆和纯牛奶都是蛋白质比较丰富的食品，而且它们的蛋白质种类不同，互补性很好。豆浆中的蛋白质主要是大豆蛋白，而纯牛奶中的蛋白质主要是乳清蛋白和酪蛋白。如果你在豆浆中加入适量的纯牛奶，可以增加蛋白质的摄入量，有利于身体健康。

2.增加钙的摄入量

豆浆和纯牛奶都是富含钙的食品，而且它们的钙来源不同。豆浆中的钙主要来自豆类，而纯牛奶中的钙主要来自乳制品。如果你在豆浆中加入适量的纯牛奶，可以增加钙的摄入量，有利于骨骼健康。

3.增加热量摄入量

豆浆和纯牛奶都是比较低热量的食品，但是如果你在豆浆中加入适量的纯牛奶，会增加热量的摄入量。如果你正在减肥或者需要控制热量摄入量，建议不要在豆浆中加入纯牛奶。

三、如何在豆浆中加入纯牛奶？

1.先将豆浆煮沸，然后放凉。

2.将纯牛奶加热至80℃左右，然后放凉。

3.将纯牛奶倒入豆浆中，搅拌均匀即可。

小结：

豆浆里面可以放纯牛奶，而且它们的营养成分互补，有利于身体健康。但是如果你正在减肥或者需要控制热量摄入量，建议不要在豆浆中加入纯牛奶。在加入纯牛奶的时候，需要注意先将豆浆和纯牛奶分别加热至适当温度，然后搅拌均匀即可。