恰玛古，是一种生长在热带地区的水果，外形类似于椰子，但比椰子小。恰玛古含有丰富的营养成分，如维生素C、钾、镁、铁等。每天吃一个恰玛古，对身体有哪些好处呢？下面我们来看看。

1. 增强免疫力

恰玛古富含维生素C，每100克果肉中含有60毫克的维生素C，比橙子的含量还要高。维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的损害，增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

2. 促进消化

恰玛古中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。此外，恰玛古还含有天然酵素，可以帮助消化食物，缓解胃部不适。

3. 降低血压

恰玛古中含有丰富的钾元素，每100克果肉中含有约300毫克的钾。钾是一种重要的矿物质，可以帮助降低血压，预防高血压和心血管疾病。

4. 保护视力

恰玛古中含有丰富的维生素A，每100克果肉中含有约2000国际单位的维生素A。维生素A是一种重要的营养素，可以帮助保护眼睛，预防夜盲症和其他眼部疾病。

5. 增强体力

恰玛古中含有丰富的碳水化合物和糖分，可以为身体提供能量，增强体力。此外，恰玛古还含有一些重要的矿物质，如镁、铁等，可以帮助身体吸收营养，提高免疫力。

总的来说，每天吃一个恰玛古对身体有很多好处。不过，需要注意的是，恰玛古虽然营养丰富，但也含有一定的糖分和热量，不能过量食用，否则会导致肥胖和其他健康问题。建议每天食用一个恰玛古即可。