早餐是一天中最重要的一餐，它能够为你提供足够的能量和营养。但是，很多人因为忙于工作或学习而忽略了早餐的重要性。为了让大家能够拥有一个健康美味的早餐，我整理了100种简单清淡的粥，让你早上可以轻松享用美味的早餐。

一、蔬菜粥

1.南瓜粥

材料：南瓜、大米、水

做法：

1.南瓜去皮去籽，切成小块备用。

2.将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火。

3.将南瓜块放入锅中，继续煮20分钟左右，直到南瓜烂熟。

4.加入适量的盐和味精，搅拌均匀即可。

2.西红柿粥

材料：西红柿、大米、水

做法：

1.将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火。

2.将西红柿洗净，切成小块，放入锅中，继续煮20分钟左右。

3.加入适量的盐和味精，搅拌均匀即可。

3.胡萝卜粥

材料：胡萝卜、大米、水

做法：

1.将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火。

2.将胡萝卜洗净，切成小块，放入锅中，继续煮20分钟左右。

3.加入适量的盐和味精，搅拌均匀即可。

二、肉类粥

4.瘦肉粥

材料：瘦肉、大米、水

做法：

1.将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火。

2.将瘦肉洗净，切成小块，放入锅中，继续煮20分钟左右。

3.加入适量的盐和味精，搅拌均匀即可。

5.鸡肉粥

材料：鸡肉、大米、水

做法：

1.将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火。

2.将鸡肉洗净，切成小块，放入锅中，继续煮20分钟左右。

3.加入适量的盐和味精，搅拌均匀即可。

6.牛肉粥

材料：牛肉、大米、水

做法：

1.将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火。

2.将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，继续煮20分钟左右。

3.加入适量的盐和味精，搅拌均匀即可。

三、豆类粥

7.红豆粥

材料：红豆、大米、水

做法：

1.将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火。

2.将红豆洗净，放入锅中，继续煮20分钟左右。

3.加入适量的盐和味精，搅拌均匀即可。

8.绿豆粥

材料：绿豆、大米、水

做法：

1.将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火。

2.将绿豆洗净，放入锅中，继续煮20分钟左右。

3.加入适量的盐和味精，搅拌均匀即可。

9.黑豆粥

材料：黑豆、大米、水

做法：

1.将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火。

2.将黑豆洗净，放入锅中，继续煮20分钟左右。

3.加入适量的盐和味精，搅拌均匀即可。

四、杂粮粥

10.薏米粥

材料：薏米、大米、水

做法：

1.将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火。

2.将薏米洗净，放入锅中，继续煮20分钟左右。

3.加入适量的盐和味精，搅拌均匀即可。

11.玉米粥

材料：玉米、大米、水

做法：

1.将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火。

2.将玉米洗净，切成小块，放入锅中，继续煮20分钟左右。

3.加入适量的盐和味精，搅拌均匀即可。

12.小米粥

材料：小米、水

做法：

1.将小米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火。

2.继续煮20分钟左右。

3.加入适量的盐和味精，搅拌均匀即可。

五、海鲜粥

13.鱼片粥

材料：鱼片、大米、水

做法：

1.将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火。

2.将鱼片洗净，切成小块，放入锅中，继续煮20分钟左右。

3.加入适量的盐和味精，搅拌均匀即可。

14.虾仁粥

材料：虾仁、大米、水

做法：

1.将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火。

2.将虾仁洗净，放入锅中，继续煮20分钟左右。

3.加入适量的盐和味精，搅拌均匀即可。

15.蟹肉粥

材料：蟹肉、大米、水

做法：

1.将大米