蒸南瓜最好吃的5种做法(美味又营养，轻松学会蒸南瓜的五种绝佳口味)

南瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，对于增强免疫力、促进消化和保护视力都有很好的效果。而蒸南瓜是一种非常健康的烹饪方式，能够保留南瓜的营养成分。下面介绍蒸南瓜最好吃的5种做法，让你轻松学会蒸南瓜的五种绝佳口味。

1. 香甜蜜瓜南瓜蒸羹

材料：

- 南瓜500克

- 蜜瓜200克

- 冰糖适量

步骤：

1. 将南瓜削皮去籽，切成小块。蜜瓜去皮去籽，切成小块。

2. 将南瓜和蜜瓜放入蒸锅中，蒸熟至软烂。

3. 取出蒸熟的南瓜和蜜瓜，放入搅拌机中搅打成泥状。

4. 将搅打好的南瓜和蜜瓜泥倒入锅中，加入适量的冰糖，用小火煮开，搅拌均匀。

5. 煮开后继续用小火煮5分钟，搅拌均匀。

6. 关火，待羹汤稍微冷却后，即可享用。

2. 酸甜橙汁南瓜蒸饭

材料：

- 南瓜300克

- 米饭200克

- 橙汁50毫升

- 盐适量

步骤：

1. 将南瓜去皮去籽，切成小块。

2. 将米饭洗净后放入蒸锅中，加入适量的水，放入切好的南瓜块。

3. 盖上锅盖，用中火蒸煮20分钟，直到米饭熟透。

4. 取出蒸煮好的米饭和南瓜，倒入橙汁，轻轻拌匀。

5. 加入适量的盐，再次拌匀。

6. 关火，盖上锅盖焖煮5分钟，让橙汁充分渗入米饭中。

7. 拆开锅盖，用筷子轻轻翻拌一下，即可享用。

3. 香脆南瓜饼

材料：

- 南瓜400克

- 鸡蛋1个

- 面粉适量

- 盐适量

- 植物油适量

步骤：

1. 将南瓜去皮去籽，切成小块。

2. 将切好的南瓜放入蒸锅中，蒸熟至软烂。

3. 取出蒸熟的南瓜，放入大碗中，用勺子压成泥状。

4. 加入鸡蛋和适量的盐，搅拌均匀。

5. 逐渐加入面粉，搅拌成面糊状。

6. 将植物油放入平底锅中，加热至七成热。

7. 用勺子将南瓜面糊倒入平底锅中，摊成圆饼状。

8. 煎至两面金黄香脆即可享用。

4. 清爽凉拌南瓜丝

材料：

- 南瓜300克

- 醋适量

- 酱油适量

- 蒜末适量

- 香菜适量

步骤：

1. 将南瓜去皮去籽，切成细丝。

2. 将切好的南瓜丝放入蒸锅中，蒸熟至稍微软烂。

3. 取出蒸熟的南瓜丝，放入大碗中。

4. 加入适量的醋和酱油，蒜末和香菜，搅拌均匀。

5. 放入冰箱冷藏30分钟，让南瓜丝充分吸收调味料的味道。

6. 取出后即可享用。

5. 香糯南瓜饭团

材料：

- 南瓜400克

- 糯米饭200克

- 盐适量

- 海苔适量

步骤：

1. 将南瓜去皮去籽，切成小块。

2. 将糯米饭洗净后放入蒸锅中，加入适量的水，放入切好的南瓜块。

3. 盖上锅盖，用中火蒸煮20分钟，直到糯米饭熟透。

4. 取出蒸煮好的糯米饭和南瓜，加入适量的盐，搅拌均匀。

5. 用手将糯米饭和南瓜搓成小团状。

6. 用海苔将团状的糯米饭和南瓜包裹起来，即可享用。

蒸南瓜最好吃的5种做法，每一种都有独特的口味和营养价值。不论是甜品、主食还是凉菜，都能通过蒸的方式轻松制作出美味可口的南瓜菜肴。尝试以上五种做法，让你的餐桌更加丰富多样，同时享受南瓜带来的健康与美味。