谷粒多红豆牛奶(美味健康的红豆牛奶制作方法)

引言：

在现代生活中，人们越来越注重健康饮食，尤其是对于早餐的选择更加讲究。谷粒多红豆牛奶作为一种营养丰富、美味可口的饮品，备受人们喜爱。今天，我将为大家介绍一种制作谷粒多红豆牛奶的简单方法，让您在家也能享受到这款美味又健康的饮品。

一、准备所需材料

1. 红豆：100克

2. 糯米：50克

3. 燕麦片：30克

4. 花生：适量

5. 蜂蜜：适量

6. 牛奶：500毫升

二、制作步骤

步骤1：浸泡红豆和糯米

将红豆和糯米分别洗净，放入盆中，加入足够的清水浸泡3小时以上，以便红豆和糯米更容易煮烂。

步骤2：煮熟红豆和糯米

将浸泡好的红豆和糯米放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火煮烂，约需30分钟。煮烂后，将红豆和糯米捞出备用。

步骤3：炒花生

将适量的花生放入平底锅中，用中小火炒熟，炒至表面微微泛黄即可。炒好的花生放凉后，用刀剁碎备用。

步骤4：打碎燕麦片

将燕麦片放入保鲜袋中，用擀面杖轻轻敲打，将燕麦片打碎成小颗粒。

步骤5：搅拌牛奶和红豆糊

将煮烂的红豆和糯米放入搅拌机中，倒入适量的牛奶，搅拌均匀成红豆糊。根据个人口感，可以选择保留一些红豆的颗粒感。然后，将打碎的燕麦片和炒好的花生放入红豆糊中，继续搅拌均匀。

步骤6：加入蜂蜜调味

将搅拌好的红豆糊倒入容器中，加入适量的蜂蜜，根据个人口味调整甜度。搅拌均匀后，放入冰箱冷藏1小时，使其更加清凉可口。

三、品尝与享用

将冷藏好的谷粒多红豆牛奶取出，搅拌均匀。倒入杯中，撒上一些燕麦片和花生碎作为装饰，即可品尝到美味健康的谷粒多红豆牛奶了。这款饮品既营养丰富，又口感丰富，是早餐的理想选择。

结语：

谷粒多红豆牛奶作为一种营养丰富的饮品，不仅口感独特，而且制作简单。通过以上的制作步骤，您可以在家轻松制作出美味健康的谷粒多红豆牛奶。不仅可以满足口腹之欲，还可以为身体提供丰富的营养。快来尝试一下吧，享受这款美味又健康的饮品带来的愉悦！